腕が~

今日は午前中に髪をカットしてきました。
行ってきたのは家族でお世話になっているバロラマさん。
http://www.balorama.jp
前回ストパーをかけたので今回はザックリ切ることなくどちらかというとトリミングかな?
このお店のいいところはアットホームであり、かつアドバイスがうまいところ。
イタイのは私が実践できないところ。少しは努力してるんだけど…。
今日はトリムなので、家に帰っても『なんもかわんね~!』って扱い。しかたないかっ。

午後は日曜日なのでもちろんジムへ。
実は最近、太ももを中心に筋量が増えた(と思っている)ので今お気に入りのジーンズがちょっと見苦しくなってきた。それをアニメーター(いわゆるインストラクター)に相談したところ下半身は筋量維持で上半身筋量アップのメニューに変えることになった。そのおかげで上腕、特に上腕三頭筋が常に痛い。治まる前にトレーニングをするので痛みが絶えることがない。筋肉の超回復だから仕方ないけど。10kg程度のダンベルで苦しんでいるようでは先が思いやられるが。
トレーニングの後は水泳。前回の水泳で遠泳のコツらしきものが見えてきたこのを確認してみた。どうやら正しいようだった。ので、報告を。『ランニングと同じで呼吸に意識を集中してみた。』できる人にとっては何を今更でしょうが、できない者にとってはすごい発見だった。同じコースに泳ぎの早い方が来たので今日は800mで止めたがまだまだ行けそうだった。そこそこ満足して帰ることにした。
次なる課題はスピードか?

そういえば昨日の夜は『地球が制止する日』をDVDで観てみた。キアヌリーブス好きにとっては期待していた。
期待していたという過去形の表現がすべてだった。

新型インフルエンザの国内感染が40名になったようです。
基本、正しいマスク着用・正しい手洗い・うがいで予防できるのでみんなで気を付けましょう。

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